Familie & Beruf

Burnout vermeiden: Pause machen – nicht aufgeben

Burnout vermeiden: Wie man Pausen macht, ohne aufzugeben In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir ständig unter Druck stehen, um auf dem Campus, im Geschäftsleben und in der Familie zu bestehen, ist es leicht, sich ausgebrannt zu fühlen. Gleichzeitig ist das Überarbeitet sein und gestresst zu wirken immer noch “hip” in unser Gesellschaft. Ja, …

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Desillusioniert: Rushhour of Life in der Wissenschaft

Wie ergeht es Wissenschaftlerinnen in der Rushhour des Lebens? Die Rushhour des Lebens: Was versteht man darunter? Als Rushhour des Lebens wird lt. Bujard und Panova die Zeitspanne zwischen Ende zwanzig und Anfang Vierzig bezeichnet. Laut dem Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung (BiB) betrifft diese Rushhour of Life, in der sehr viele Lebensentscheidungen getroffen werden müssen, vor …

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Jeder Tag ist ein neuer Anfang! Neujahrs-Vorsätze

Jeder Tag ist ein neuer Anfang! Neujahrs-Vorsätze Das Jahr 2023 hat begonnen. Seit 8 Tagen schreiben wir diese Jahreszahl und mit dem Jahresbeginn sind sicherlich 10000000 Vorsätze für das neue Jahr beschlossen worden. Weniger Zucker Mehr Sport Kein Alkohol gesund leben mehr Zeit mit meinen Kindern verbringen mehr Quality-Time mit meiner Partner:in verbringen Wer es …

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Ein gutes neues Jahr! Willkommen 2023!

Da ist er: Der 1. Januar! 2023, ein neues Jahr steht bereit, um mit 365 Tagen und umso mehr Überraschungen zu sorgen. Ich wünsche allen ein gutes, gesundes und friedvolles 2023. Ein Jahr, das Glück und Zufriedenheit bringen mag. 2023 – Tradition? Veränderung? Leben ist immer ein bisschen von Beidem! 2022 ist nun vorbei. Ein …

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Erfolgskekse backen… Der Name, das Programm, die Bäcker

Erfolgskeks, was ist denn das? Mein Firmenname führt oftmals zur Verwirrung. Die Vorstellung, was Erfolgskeks sein soll, was Erfolgskeks ausmacht und welche Services Erfolgskeks für seine Kundinnen anbietet, sind aus dem Namen nicht direkt ersichtlich. Erfolgskeks – Manufaktur für individuellen Erfolg! Der Untertitel gibt schon ein bisschen mehr Auskunft: Erfolgskeks ist eine Manufaktur für individuellen …

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Erfolgskeks des Monats September – Die alte Schuld

Mutter und Businessfrau – Die alte Schuld! Nach einer Sommerpause melde ich mich wieder zurück mit dem monatlichen Erfolgskeks. Im Sommer habe ich Euch ja mit Lesestoff versorgt. Das werde ich die kommenden Monate wieder tun. Das nächste Buch ist fast gelesen. Nun aber zu meinem Erfolgskeks für diesen Monat. Eine Frau, mit der ich …

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„Maybe you should talk to someone“ Buchempfehlung Sommer 2022

 Buchempfehlung für die letzten Tage des Sommers 2022: Das Buch ist nicht mehr ganz neu. Und ich gestehe: Ich höre mir die Audioversion gerade zum zweiten Mal. Manche Bücher werden besser wenn man sie nochmal zur Hand nimmt! Das erste Mal habe ich es wohl 2019 gelesen bzw. gehört. Auch damals fand ich es sehr …

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Welche Rollen musst Du spielen? Warum ist das so?

Wir Frauen spielen 1000 Rollen. Das tun wir fast automatisch. Mehr Sorgearbeit, mehr Hausarbeit, weniger Karriere … Ist das so? Wie ist das bei Dir? Welche Rollen musst Du spielen? Deine Rollen – Deine Verantwortung Der Alltag eines Menschen hängt stark von seiner direkten Umwelt und seinen Aufgabenfeldern ab. Ist eine Familie da, müssen Kinder …

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Auf wen hörst Du? Übernimm Verantwortung für Dich und Deine innere Kritikerin…

Auf wen hörst Du? So viele Impulse prasseln auf uns ein. So viel Kritik, so viele Ansprüche, die erfüllt werden sollen … von Außen kommt massiv Druck. Aber auch von innen! Kennst Du diese innere Kritikerin? Frau sein = anstrengend! Ein Videoclip von Florian Schroeder fasst dies ganz wunderbar zusammen. Genießt einfach diese 4 Minuten! …

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Woman Prevention Day – Was es zu verhindern gilt

Der Countdown läuft – noch 10 Tage zum 1. Woman Prevention Day in Göttingen. Ines Freiboth, Inhaberin der Allianz-Spezialagenturen in Göttingen und Grünwald (bei München), steht für eine Mission: „Frauen in finanzielle Eigenverantwortung bringen“. Diese Mission ist durch den frühen Unfalltod ihres Mannes geprägt. Sie war finanziell abgesichert. Wie viele Frauen sind es nicht! Und …

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Leseempfehlung für den Sommer: Tschüss! Hochstaplersyndrom

Sommer. Für viele von uns die Zeit raus aus dem Alltag und rein in die Erholung und Entspannung zu gehen. Nicht immer gelingt das. Ist es Dir vielleicht auch schon einmal passiert, dass Du gerade im Urlaub über Dinge gegrübelt hast, die so gar nichts mit Entspannung und Erholung zu tun haben? Hast du vielleicht …

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Erfolgskeks_FemaleBusinessEmpowerment

Frau für Frau – Ein Plädoyer für Deine persönlichen Grenzen

Ja, da lese ich es immer wieder: Frau für Frau! Frauen müssen zusammenhalten! Wir Frauen MÜSSEN einander unterstützen! Wir brauchen einander, helfen einander – sonst gehen wir unter in einer Welt, die auch 2022 immer noch von Männern bestimmt, von Männern dominiert wird. Frau für Frau – Ein wichtiger Schritt für mehr Frauen in der …

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Erfolgskeks im Mai – Geh dem Burn-out aus dem Weg

Der Mai Erfolgskeks steht im Zeichen des Burn-outs. Das Gefühl so leer zu sein, dass nichts, aber auch so gar nichts Spaß macht, so gar keine Energie mehr zu haben und einfach nur lethargisch zu reagieren oder bei jeder Gelegenheit einen Heulkrampf zu bekommen. Die Anzeichen für einen Burn-out, für das komplette und gefährliche Ausbrennen …

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Welttag des Backens oder Erfolgskekse backen

Es gibt so viele „Ereignistage“. Muttertag hatten wir gerade am 2. Sonntag im Mai. Den Weltfrauentag feiern wir am 8. März und den EqualPayDay immer dann, wenn die Bezahlung von Frauen endlich das Niveau erreicht hat, das Männer schon am Jahresende erhalten haben. Nun kommt er Welttag des Backens auf uns zu. Je nach Quelle …

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„Nichts machen ist auch keine Lösung!“ Blockaden überwinden

„Nichts machen ist auch keine Lösung!“ – Mit Schreiben Blockaden überwinden. Als Unternehmerin schreibst Du ziemlich oft. Du beantwortest E-Mails, Du baust verschiedene Kommunikationswege zu Deinen Kund:innen auf. Zum Beispiel durch einen Newsletter oder über die verschiedenen Plattformen der sozialen Medien. Eine weitere Möglichkeit, mit Deinen Klient:innen oder kund:innen in Kontakt zu kommen, ist der …

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Mutterschutz 2022- ein heikles Thema!

Das Thema Mutterschutz ist ein heikles. Sowohl für Arbeitgeber, Arbeitnehmerinnen und Selbstständige stellt das Mutterwerden und danach das Muttersein immer noch eine Herausforderung dar.  So wurde gerade erst eine Petition einer selbstständigen Handwerkerin eingereicht, die das Thema Schwangerschaft, Mutterschaft und Mutterschutz beleuchtet. Denn entgegen der angestellten Mitarbeiterin schwebt die Selbstständige im „rechtsfreien Raum“ sobald sich …

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Familienplanung in der Rushhour des Lebens – Plötzlich allein

Rs Leben ist gut. Sie hat eine tolle Stelle in der Industrie, ihr Mann eine Top-Position ebenfalls in der Corporate World. Ein „two-income- no-kids-couple“. Urlaube im 3-Monats-Rhythmus und ein luxuriöses Leben haben die beiden für sich erschaffen. Das großzügige Haus ist gebaut und das Leben könnte nicht besser sein. Es ist Geld und Platz für …

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Warum der Erfolgskeks im Monat April noch keiner ist…

Ein Erfolgskeks der noch keiner ist…Warum es so wichtig ist BEREIT für Veränderung zu sein! Bei Erfolgskeks sprechen wir ganz oft über Rezepte: ERFOLGSREZEPTE. Wie ein Keks oder Kuchen aus verschiedenen Bestandteilen oder besser gesagt Zutaten zusammengesetzt wird, ist auch das Erfolgsrezept von bestimmten Komponenten abhängig. Nur dann kann es nachhaltig funktionieren. Zutaten: Backe backe …

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Der tägliche Wahnsinn – wie sich die Rushhour des Lebens mit dem zweiten Kind potenziert!

M. fühlt sich nach Geburt bzw. schon während der Schwangerschaft mit ihrem ersten Kind aus der Arbeitswelt ausgestoßen. Ihr ehemaliger Chef ist sehr freundlich und zuvorkommend („Kümmer Dich erst einmal um Dein Kind. Das ist alles nicht so einfach!“), aber ihre Karriere als Wissenschaftlerin scheint erst einmal „auf Eis“. Ihr „Paper“ liegt lange beim Chef …

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Die Rushhour des Lebens – Eine Definition

Die Rushhour des Lebens: Das Leben ist ein Prozess. Das Leben ist eine Herausforderung. Herausforderungen sind nichts Schlechtes. Im Gegenteil. Sie führen dazu, dass Mann und Frau deutlich wachsen, um dann ganz souverän in die nächste Phase des Lebens einzutreten. Rushhour des Lebens – Eine Definition! Der Begriff “Rushhour des Lebens” – entstammt der Familienforschung …

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